燒烤絕對是中秋節與親友聚會的首選活動，不過燒烤食品多肉少菜又油膩，若再加上飲啤酒和汽水，不知不覺就吃了一肚子熱量。想享受燒烤又想健康，大家可以準備一壺水果茶，解膩之餘又可幫助腸道蠕動：

解膩水果茶：

材料(1人份)：

菠蘿 50克、蘋果 30克、奇異果 30克、雪梨20克、水蜜桃20克、綠茶包 1個、開水500毫升

做法：

1. 茶包以100毫升熱水沖泡，冷卻至室溫後加入餘下開水。

2. 所有水果切粒後加進綠茶中拌勻飲用。

經加工或罐頭的水果或會加入額外糖份調味，應盡量避免使用，可多選擇新鮮水果。

資料來源：top1health.com

原圖：nice-recipes.com