每個傳統節日都有其代表食品，端午節就有「五月糭」，不過糭不能亂吃，食糭都有宜和忌！

糭放太耐不能吃：自家製糭子因未經真空處理應及時食用，即使放在雪櫃也不宜超過4天。超市冷藏糭保質期一般有180天，期限一過亦應丟掉。

心血管病患、患胃病人士不能貪吃：患心血管疾病如高血壓、高血脂、冠心病等人吃太多糭會減慢血液循環，容易誘發心絞痛和心肌梗塞。糯米不易消化，容易對消化系統造成負擔，患胃病人士少吃為妙。

少落調味料：調味料的含鈉量高，容易令血壓上升，亦增加腎臟負擔，吃糭時喜歡蘸調味料的人要注意調味料份量。

糭不能一日吃超過一個：一般糭子都有肥豬肉、豆蓉、蛋黃等高脂高糖成份，不宜食得太多，小孩和老人家也要酌量減少份量。

糭子不應當零食：用一兩糯米做成的糭就含174千卡熱量，肉糭熱量甚至更高。

過節後用餐盡量清淡：過節大魚大肉容易令腸胃消化不良，所以過節後餐單應以清淡易消化為主，如粉、麵、粥、青菜、水果等，讓消化系統休息一下。

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